Hiểu rõ tác hại từ ánh nắng mặt trời đối với đôi mắt và làn da là điều cần thiết để bạn có thể bảo vệ sức khỏe khỏi những nguy cơ tiềm ẩn mà tia Uv mang lại. Cùng Việt Nhật Optic tìm hiểu Tia Uv là gì? Tác hại của ánh nắng mặt trời và cách bảo vệ đôi mắt được sáng khỏe mỗi ngày nhé!
Tia Uv là gì?
Tia Uv hay còn có tên gọi khác là tia cực tím hay tia tử ngoại, là một dạng sóng điện tử có bước sóng dài hơn tia X nhưng ngắn hơn bước sóng của ánh sáng nhìn thấy. Mắt thường không thể nhìn thấy tia UV, nhưng chúng có thể tác động đến da, mắt và hệ miễn dịch của con người.
Tia UV nằm trong vùng tia tử ngoại của quang phổ điện từ. Tia này có thể gây ra nhiều vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, ung thư da mi,…
Phổ của tia Uv chia thành 2 vùng chính:
- Vùng tử ngoại xạ: bước sóng của tia UV nằm trong khoảng 200 - 10nm.
- Vùng tử ngoại gần: bước sóng của tia UV nằm trong khoảng 380 - 200nm.
Tia UV có những loại nào?
Tia Uv được chia thành 3 loại chính dựa trên bước sóng của chúng, bao gồm:
- Tia UVA: Có bước sóng dài nhất dao động từ 380 - 315 nm chiếm khoảng 95% tia Uv tới bề mặt trái đất, có thể xâm nhập vào sâu lớp biểu bì trên da làm tăng nguy cơ lão hóa da, xuất hiện nếp nhăn trên da nhất là ở phụ nữ. Thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư da.
- Tia UVB: Có bước sóng ở khoảng mức trung bình, ngắn hơn UVA lại dài hơn so với UVC, dao động từ 315 - 280 nm. Tia UVB kích thích quá trình tổng hợp vitamin D giúp xương và cơ bắp chắc khỏe. Nếu tiếp xúc quá lâu với tia này, có thể gây ra hiện tượng say nắng, cháy nắng và kích ứng trên da, ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn.
- Tia UVC: Có bước sóng ngắn nhất dao động từ 280 - 100 nm nhưng lại có năng lượng cao nhất. Tia này không đi qua khí quyển nên không gây hại cho con người.
Tác hại của UV đối với sức khỏe
Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tia cực tím quá mức có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là đôi mắt và làn da:
Tác hại của tia Uv gây ra tình trạng ung thư da
Tia UV có khả năng xuyên thấu vào tầng lớp biểu bì của da, tác động trực tiếp lên các tế bào da, gây ra sự thay đổi trong cấu trúc của da. Dẫn đến xuất hiện nếp nhăn và làm tăng phần lớn nguy cơ gây ung thư da.
Một số hiện tượng ung thư da mà con người có thể gặp phải như: xuất hiện các vết đốm màu đỏ hoặc tím trên da, có mụn cứng ở mí mắt, một số nốt ruồi xuất hiện bất thường trên da,…
Ảnh hưởng của tia cực tím khiến da bị cháy nắng
Tia UVB có bước sóng ngắn hơn và có khả năng thâm nhập vào lớp da nông. Khi da tiếp xúc với tia UVB, các tế bào sẽ bị kích thích tạo ra sắc tố màu nâu đen. Khi đó, tế bào da sẽ bị tổn thương, gây ra hiện tượng cháy nắng trên da.
Tác hại của tia Uv: Lão hóa da
Ngoài ra, tia UV còn làm tăng nguy cơ lão hóa da, có khả năng phá hủy collagen ở lớp trên cùng của da dẫn đến da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và mất đi độ đàn hồi của da. Vì thế, có thể coi đây chính là kẻ thù nguy hiểm số một đối với vẻ đẹp làn da của chúng ta, nhất là các chị em.
Tia UV gây hại đến mắt và vùng da quanh mắt
Vùng nhạy cảm nhất và khó bảo vệ nhất trên khuôn mặt có lẽ là vùng da quanh mắt vì vùng này ít mỡ dưới da hơn so với các vùng khác nên dễ bị tổn thương nhất khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Khi tiếp xúc với tia cực tím, các tế bào trong mắt, vùng da quanh mắt có thể bị tổn thương gây ra các nếp nhăn và sạm. Hơn nữa, tia uv còn gây ra các vấn đề đáng lo ngại về thị lực như đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc, vàng nhũ tương và cận thị.
Tia UV khiến tổn thương hệ miễn dịch
Ngoài sự ảnh hưởng đến làn da và đôi mắt do tia cực tím đem lại. Theo các chuyên gia, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu còn gây ra ức chế hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bởi nó làm thay đổi sự phân bổ và chức năng của các tế bào bạch cầu suốt cả ngày dài, nếu tình trạng này tiếp diễn liên tục sẽ gây hại đa phần đến hệ thống miễn dịch của con người chẳng hạn như nhiễm trùng, bệnh lý về tế bào miễn dịch hay ung thư.
Quá trình sản xuất Vitamin D trong cơ thể cũng sẽ bị suy giảm khiến cho hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng trầm trọng hơn.
Nên làm gì để bảo vệ da trước tác hại của tia UV
Tia UV gây ra nhiều tác hại cho làn da của mỗi chúng ta. Vì thế, bạn nên tìm hiểu cách bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực này để hạn chế những tổn thương không đáng có. Việt Nhật Optic gợi ý một số giải pháp giúp bảo vệ làn da hữu hiệu bạn tham khảo:
- Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày: Trong kem chống nắng có chỉ số SPE từ 30++ sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của UVA va UVB.
- Khi ra ngoài luôn sử dụng những trang phục hỗ trợ chống nắng như Kính râm chống tia Uv, mũ vành, váy chống nắng, áo chống nắng, khẩu trang, bao tay, tất chân,... để giảm tác động của ánh nắng mặt trời trực tiếp lên làn da.
- Hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng khi không cần thiết:Thời điểm tia Uv đạt mức độ cao nhất là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, nếu bạn không có việc cần thiết trong thời gian này nên hạn chế ra ngoài.
- Kiểm tra sức khỏe da định kỳ để phát hiện sớm bất kỳ dấu hiệu nào do tác động tiêu cực của tia UV như xuất hiện các đốm nâu, tăng sạm da màu da hoặc các ảnh hưởng khác liên quan đến mắt.
- Chế độ ăn uống khoa học: Các loại thực phẩm chứa Vitamin A, D có trong cà chua, ớt chuông cà rốt, rau xanh, các loại cá … giúp bảo vệ da hiệu quả.
