1.    Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là loại ánh sáng nhìn thấy được với bước sóng ngắn nằm trong khoảng 380 đến 495 nanomet (nm), phát ra từ các thiết bị điện tử như: điện thoại, tivi, máy tính, máy tính bảng, đèn LED, đèn huỳnh quang…

Ánh sáng xanh được chia làm hai loại là ánh sáng xanh ngọc và ánh sáng xanh tím.

Ánh sáng xanh tím có bước sóng từ 380 – 410 nm sẽ gây hại thị lực. Ngược lại, ánh sáng xanh ngọc trong bước sóng từ 410 – 500 nm vô hại, mắt người có thể thích nghi được.

Bài viết liên quan:

REVIEW CÁC LOẠI TRÒNG KÍNH CHỐNG ÁNH SÁNG XANH TỐT NHẤT HIỆN NAY

2.    Tác hại của ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể, chu kỳ thức và ngủ tự nhiên của con người. Ánh sáng xanh đánh thức chúng ta và kích thích chúng ta vào ban ngày. Ban đêm, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều khiến chúng ta khó ngủ hơn.

Mắt tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh cường độ cao sẽ gây hại và làm tổn thương, thậm chí gây chết các tế bào thị giác, đặc biệt là tế bào biểu mô sắc tố võng mạc gây rối loạn điều tiết mắt, suy giảm thị lực và tăng nguy cơ mù lòa.

Tiếp xúc lâu dài với ánh sáng từ điện thoại, máy tính, tivi… sẽ khiến mắt mệt mỏi, quá tải, theo thời gian mắt dần suy yếu, nếu không được nghỉ ngơi có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm về mắt như tổn thương võng mạc và giác mạc, hội chứng thị giác màn hình, thoái hóa điểm vàng…. Các triệu chứng bao gồm khô mắt, đau mắt hoặc khó chịu mắt, kích ứng mắt và mờ mắt. Ngoài ra, đau đầu và đau cơ mặt do nheo mắt cũng thường xảy ra.

Đặc biệt, khi con người tiếp xúc với nguồn bức xạ của ánh sáng xanh nguy hại còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì…

Một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra việc tiếp xúc nhiều với ánh sáng nhân tạo còn thúc đẩy quá trình oxy hóa, khiến da sạm màu, hình thành các nếp nhăn, và mất đi độ đàn hồi tự nhiên của làn da.

3.    Bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh

Ngày nay, con người tiếp xúc với các thiết bị điện tử: tivi, máy tính, điện thoại ngày càng nhiều… Theo báo cáo của Q&Me - được điều hành bởi Asia Plus (Nhật bản), người Việt Nam dành khoảng 6,2 giờ/ngày cho việc dùng điện thoại thông minh. Vậy, làm sao để bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này?

-  Sử dụng tròng kính chống ánh sáng xanh

Ngay cả khi bạn không mắc các tật khúc xạ về mắt thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ đôi mắt của mình. Tròng kính chống ánh sáng xanh được làm từ chất liệu plastic hoặc thủy tinh, có lớp phủ váng bên ngoài giúp ngăn chặn một phần hoặc hoàn toàn ánh sáng xanh đi vào mắt. Đây là phương pháp phổ biến vì an toàn và chi phí hợp lý

-  Sử dụng các ứng dụng giảm ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử.

Trên các thiết bị máy tính hay điện thoại có các phần mềm giảm ánh sáng xanh gây hại cho mắt. Bạn có thể cài đặt chủ động để bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh

- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho đôi mắt sáng, khỏe

Chế độ ăn uống hợp lý với đôi mắt cần được bổ sung các loại vitamin thiết yếu

như: Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E… có trong các loại rau củ quả như cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, cam… Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia và nên từ bỏ thuốc lá. 

-  Giữ khoảng cách an toàn với màn hình.

Giống như cách đọc sách, khoảng cách lý tưởng để sử dụng điện thoại là 30cm. Nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên người dùng nên giữ điện thoại cách xa tầm mắt ít nhất 30cm, hoặc lý tưởng hơn là 50cm.

 

4.    Tròng kính chống ánh sáng xanh giá bao nhiêu?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại tròng kính chống ánh sáng xanh giá dao động từ vài trăm đến vài chục triệu. 

Bảng giá tròng kính chống ánh sáng xanh mới nhất 2024 tại Kính mắt QT Việt Nhật

Ngoài việc lựa chọn tròng kính chống ánh sáng xanh chất lượng và giá cả phù hợp, bạn cũng nên dành thời gian tìm hiểu và mua tròng kính tại những cửa hàng kính mắt uy tín.

Với kinh nghiệm chăm sóc hàng ngàn đôi mắt mỗi năm, Kính mắt QT Việt Nhật không chỉ mang đến cho bạn cảm giác an tâm khi sử dụng dịch vụ đo, khám thị lực mà nơi đây còn cung cấp các sản phẩm tròng kính, gọng kính chính hãng, chất lượng. 

Bạn cần tư vấn về tròng kính chống ánh sáng xanh, vui lòng liên hệ Hotline: 024623575096

Kính mắt QT Việt Nhật- Sáng cùng thị lực Việt!

Địa chỉ: 69B Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội