Cận 0.5 độ là mức độ cận thị nhẹ, nhiều người chủ quan không cần đeo kính. Liệu quan điểm này có thực sự đúng hay không? Làm cách nào để giảm độ cận tại nhà cho người cận thị nhẹ? Cùng Việt Nhật Optic giải đáp trong bài viết dưới đây!

1. Cận 0.5 độ nhìn như thế nào?

Cận 0.5 độ thuộc nhóm cận thị nhẹ, ở mức độ này chưa ảnh hưởng nhiều đến thị lực nên hầu hết, người cận 0.5 độ vẫn nhìn rõ ràng.

Một số người cận 0.5 độ gặp khó khăn khi nhìn xa, nhìn hơi mờ ở những nơi thiếu sáng.

Cận 0.5 độ tương đương với thị lực 7/10, 8/10

2. Cận 0.5 độ có tự khỏi không?

Theo các chuyên gia y tế, cận thị nhẹ nói chung hay cận 0.5 độ nói riêng về cơ bản không thể tự khỏi. Chỉ có thể điều trị xóa độ hoặc giảm độ cận bằng các phương pháp can thiệp mổ cận tiên tiến hiện nay. Tuy nhiên các phương pháp này chỉ mang tính tạm thời, nếu mắt không được chăm sóc đúng cách vẫn có khả năng tái cận.

Tùy theo tình trạng sức khỏe và cơ địa mắt mỗi người, khi muốn xóa cận, bạ nên đến các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và tư vấn phương pháp phù hợp.

3. Cận 0.5 độ có cần đeo kính không?

Kính cận thị là vật dụng hỗ trợ tầm nhìn cho người bị cận hiệu quả và an toàn bởi cấu tạo là thấu kính phân kì (kính cầu lõm) với hình dáng của chúng lõm ở trong và dày dần ở mép ngoài. Nhờ có kính cận mà có thể điều chỉnh hình ảnh hội tụ đúng trên võng mạc giúp người bị cận nhìn rõ các vật ở xa. 

Việc đeo kính có thể cải thiện thị lực của những người mắc các vấn đề về tật khúc xạ, từ đó thuận tiện cho acsc hoạt động học tập, sinh hoạt, làm việc…Vậy cận 0.5 độ có nên đeo kính? Hầu hết các trường hợp cận 0.5 độ được các bác sĩ Nhãn khoa khuyên không cần đeo kính. Vì độ cận 0.5 độ mắt vẫn nhìn rõ vật ở mức tương đối, các hoạt động nhìn xa và nhìn gần không bị ảnh hưởng nhiều do mức độ cận thị nhẹ, việc đeo kính là chưa thực sự cần thiết.

Tìm hiểu thêm:

Tuy nhiên, một số người thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử, làm việc trong môi trường mắt phải hoạt động tần suất cao, đeo kính 0.5 độ giúp giảm bớt căng thẳng và điều tiết. Lưu ý cần phải cho mắt thư giãn, mỗi 30 phút làm việc nên cho mắt nghỉ ngơi khoảng 1 - 2 phút. Đeo kính đúng tần suất giúp mắt không phụ thuộc vào kính. 

4. Lưu ý khi chọn kính cho người cận 0.5 độ

- Chọn gọng kính nhẹ

Gọng kính titan hoặc gọng nhựa dẻo mang lại cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái cho người đeo. Cận 0.5 độ thuộc mức cận thị nhẹ, tròng kính không dày nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng gọng kính từ hai chất liệu trên

- Lưu ý chọn mắt kính 0.5 độ

+  Chọn mắt kính chiết suất 1.56 hoặc 1.60: tiết kiệm chi phí cho người dùng vì độ cận thấp nên không cần mua chiết suất cao để giảm độ dày mắt kính.

+ Chọn mắt kính lọc ánh sáng  xanh: người cận 0.5 độ chỉ nên đeo kính khi làm việc với các thiết bị điện tử hay môi trường mắt cần hoạt động với tần suất cao. Mắt kính lọc ánh sáng xanh giúp loại bỏ ánh sáng độc hại từ các thiết bị máy tính, laptop, tivi, điện thoại… là nguyên nhân dẫn đến thoái hóa điểm vàng, tổn thương võng mạc…

5. Có cách nào làm giảm độ cho người cận thị nhẹ hay không?

Cận thị có khả năng tiến triển theo thời gian và tăng độ nhanh chóng nếu không biết cách chăm sóc mắt hợp lý. Vậy có cách nào làm giảm độ cận thị 0.50 điop, hạn chế sự phát triển của tình trạng này hay không? Trên thực tế, vẫn có những cách làm giảm quá trình tăng độ và tăng cường sức khỏe cho đôi mắt của bạn bằng các bài tập mắt, thuốc nhỏ mắt hoặc đeo kính áp tròng,...

5.1 Giảm độ cận thị nhẹ bằng các bài tập mắt

Massage mắt

Bạn nhắm mắt và massage hình tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Masage mắt giúp hỗ trợ lưu thông mạch máu cho các cơ quan ở mắt.

Đảo mắt

Bạn đảo mắt mình theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 vòng và sau đó đổi chiều, đảo mắt theo chiều ngược lại 5 lần, bạn đã hoàn thành bài tập.

Đây là phương pháp rất tốt và không tốn chi phí khi bạn tìm kiếm cách giảm độ cận tại nhà. Bạn nên thực hiện bài tập này cách 30 phút một lần, đặc biệt dành cho những người làm văn phòng, cần phải tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại liên tục.

Quy tắc 20 - 20 - 20

Nếu bạn thường xuyên làm việc với máy tính hay mắt phải hoạt động nhìn gần với tần suất cao, hãy áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20. Bạn làm việc 20 phút rồi đứng dậy đi tầm 20 feet, cho mắt nghỉ ngơi 20 giây. Đây thực sự là thời gian cần thiết cho đôi mắt được nghỉ ngơi.

5.2 Giảm độ cận thị nhẹ tại nhà bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt

Những thói quen xấu hàng ngày ảnh hưởng đến tình trạng tăng giảm độ cận thị của mắt. Thay đổi thói quen sống khoa học hơn cũng là một cách giúp bạn hạn chế sự phát triển của bệnh cận thị.

• Ngủ sớm, ngủ đủ giấc 6 - 8 tiếng/ ngày

• Tăng cường các hoạt động ngoài trời
• Giữ khoảng cách từ mắt tới sách vở, điện thoại, máy tính khoảng 40cm. Ngồi học, làm việc đúng tư thế.
• Hạn chế việc để mắt căng thẳng: cần có thời gian cho mắt nghỉ ngơi. Cứ sau 40 - 45 phút học tập, làm việc tập trung, bạn nên cho mắt nghỉ ngơi khoảng 5 phút.
• Tránh dùng đồ công nghệ trước 2h khi ngủ.
• Không nên nằm nghiêng xem điện thoại, sử dụng điện thoại trong bóng tối.
• Đeo kính mát khi đi ra ngoài.
• Vệ sinh mắt bằng nước ấm: có tác dụng lưu thông các mạch máu quanh mắt giúp mắt khỏe và tinh tường hơn.

5.3 Giảm độ cận thị nhẹ tại nhà nhờ bổ sung chất dinh dưỡng cho mắt

Đừng quên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thông qua khẩu phần ăn hàng ngày để có đôi mắt sáng, khỏe. Trong đó, các chất như canxi, sắt, crom, vitamin A, C có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện thị lực và giảm nguy cơ tăng độ.

Như vậy, bài viết đã giải đáp thắc mắc cho bạn “cận 0.5 độ có nên đeo kính” và cách hạn chế tăng độ cận thị đơn giản tại nhà. Chúc bạn luôn có một đôi mắt sáng, khỏe!