Lác mắt có thể tự chữa tại nhà được không? Làm sao để chăm sóc mắt lác đúng cách? Đây là những câu hỏi được người bệnh quan tâm khi mắc chứng lác mắt. Các bài tập thị giác đơn giản tại nhà giúp cho hai mắt phối hợp nhịp nhàng hơn, từ đó giúp cải thiện thị lực và giảm các triệu chứng của mắt lác hiệu quả. Dưới đây, Kính mắt QT Việt Nhật sẽ gợi ý bạn 5 bài tập luyện lác mắt tại nhà đơn giản mà hiệu quả, cùng tham khảo nhé!

I. Mắt lác có chữa được không?

Mắt lác có thể điều trị khỏi được. Tuy nhiên, kết quả còn phụ thuộc vào từng trường hợp bệnh cụ thể, nguyên nhân, độ tuổi, thời gian bệnh kéo dài bao lâu. Vì vậy, khi có dấu hiệu mắt lác bạn cần đến cơ sở uy tín để thăm khám và nghe bác sĩ chuyên khoa tư vấn để điều trị đúng cách.

Bài viết cùng chuyên mục:

Mắt lác: Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả

Điều trị sụp mí mắt đơn giản tại nhà

II. Các bài tập luyện mắt lác tại nhà

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp điều trị lác mắt như đeo kính, dùng miếng dán mắt, phẫu thuật và các bài tập tại nhà. Dưới đây là 5 bài tập chữa lác mắt đơn giản được dùng phổ biến.

1. Bài tập luyện lác mắt bằng che mắt và tập trung nhìn vào một điểm

• Vẽ một chấm tròn màu trên tường hoặc trên bảng và che một mắt đi.  
• Mắt còn lại tập trung nhìn vào chấm màu đó. Đồng thời, điều chỉnh khoảng cách giữa bạn và điểm chấm màu có thể nhìn rõ ràng thỏa mái nhất. 
• Giữ nguyên tư thế nhìn trong 30 giây và lặp lại tương tự với mắt còn lại. 

Mỗi ngày bạn nên dành 30 phút để tập luyện sẽ cải thiện thị lực khá hiệu quả.  

2. Bài tập chữa lác mắt với bút chì

• Giữ một cây bút chì cách mắt khoảng tầm một cánh tay
• Mắt tập trung nhìn vào đầu bút chì, từ từ di chuyển bút chì đến gần mũi của mình. Khi bút chì dần mờ đi, dừng lại và giữ nguyên ở vị trí đó trong vài giây. 
• Lại tiếp tục di chuyển bút chì ra xa (khoảng cách bằng cánh tay) và lặp lại thao tác trên.

3. Bài tập điều trị lác mắt tại nhà bằng gương xoay

Bài tập luyện mắt lác tại nhà bằng phương pháp gương xoay cũng khá đơn giản. Bạn làm theo các bước sau:

• Đứng quay lưng vào gương sao cho đặt chân rộng đảm bảo không bị mất thăng bằng khi xoay người
• Che mắt khỏe lại, mắt còn lại mắt lác thì nhìn thẳng về phía trước 
• Xoay người về phía mắt lác (mắt trái bị lác thì xoay người sang trái để nhìn ra phía sau)
• Di chuyển mắt lác đến khi nhìn thấy mắt mình ở trong gương thì quay người trở lại vị trí ban đầu
• Lặp lại thao tác trên vài lần, sau đó che mắt lác và làm tương tự bài tập với mắt khỏe

4. Bài tập chữa mắt lác tại nhà với tay

Bạn cần giơ bàn tay đặt song song với mắt, sau đó nhìn tập trung:

• Mắt trái nhìn tay trái, mắt phải nhìn tay phải
• Di chuyển hai tay chéo nhau và mắt nào vẫn nhìn theo dõi tay đó
• Hai tay dần đưa ra xa mắt khoảng 20 đến 30cm rồi đưa lại gần mắt
• Lặp đi lặp lại thao tác khoảng 3 đến 5 phút mỗi ngày

5. Bài tập luyện mắt lác tại nhà với thẻ thùng (Barrel card)

Bạn thực hiện như sau:

• Vẽ bút màu đỏ lên một tấm thẻ 3 hình thùng liên tiếp thẳng hàng nhau. Sao cho 3 thùng có kích thước lần lượt: lớn - vừa - nhỏ.
• Mặt sau thẻ vẽ các thùng tương ứng bằng màu xanh
• Giữ thẻ dựa vào mũi: Thùng lớn nhất gần mắt nhất và thùng nhỏ nhất sẽ xa mũi nhất.
• Bước này bạn cần tập trung nhìn vào các thùng lớn nhất sao cho chúng hợp nhất thành một (các thùng còn lại vẫn sẽ xuất hiện thành đôi). Giữ nguyên tư thế vài giây

• Lặp lại các bước như trên với thùng có kích thước vừa và nhỏ

III. Chăm sóc mắt lác đúng cách 

Chăm sóc mắt lác đúng cách để hạn chế sự tiến triển của bệnh. Bên cạnh tập luyện các bài tập, thăm khám định kỳ, người bệnh cũng cần trú trọng đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày:

• Bổ sung chế độ dinh dưỡng giàu vitamin A, E.

• Hạn chế để mắt tiếp xúc với ánh sáng xanh trên màn hình tivi, laptop, điện thoại và các thiết bị điện tử.

• Điều chỉnh ánh sáng học tập và sinh hoạt phù hợp

​​​​​​​

Mắt lác là một vấn đề thường gặp ở người trưởng thành, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và thẩm mỹ. Thực hiện các bài tập chữa mắt lác tại nhà có thể giúp cải thiện phần nào trong quá trình điều trị, tuy nhiên nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường về mắt, người bệnh nên đến các cơ sở uy tín chuyên khoa mắt để được khám và tư vấn.

Nếu bạn nhu cầu khám, kiểm tra mắt hãy gọi số holine : 0965 404 822

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Fanpage: Kính mắt QT Việt Nhật

Cs1: Số 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội

Cs2: Số 225 Hà Kế Tấn, Hoàng Mai, Hà Nội (Chân cầu Lê Trọng Tấn)